Slingtraining in München - Das ganzheitliche Training
Bring Deinen Körper in Form mit dem effektiven Sling-Ganzkörpertraining !! NEU !!! AB 15. OKTOBER 2014
Das Schlingentraining ("Sling Training" oder auch "Suspension Training") ist ein raffiniertes Ganzkörpertraining für das ein an der Decke befestigtes Seil- und Schlingensystem verwendet wird. Das von zwei norwegischen Physiotherapeuten entwickelte Training arbeitet ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand und wird in der Physiotherapie, dem Spitzensport und dem Fitnessbereich nach dem Prinzip der "Instabilität" trainiert. Berühmt wurde das Prinzip des Schlingentrainings unter dem Markennamen "TRX".
Beim Schlingentraining wird der Körper stets in eine schräge, instabile Lage gebracht und die Muskulatur intensiv trainiert. Hierbei spielen vor allem die sonst schwer erreichbaren, inneren Muskelgruppen eine wichtige Rolle. Durch das intensive Gegenarbeiten gegen die Schwerkraft werden diese Muskelgruppen gefordert und ein attraktiver, aufrechter Gang gefördert.
Alle Übungen am Schlingen-Trainer wirken sich positiv auf die intramuskuläre Koordination, bzw. auf das Zusammenspiel der Muskelgruppen und die Rumpfstabilität aus, da die Übungen immer über mehrere Gelenke verlaufen, welche stabilisiert werden müssen. Durch die Instabilität des Sling-Trainers kann ein höherer Trainingsreiz als bei stabilen Trainingsvarianten erzielt werden.
Sling Training ist ein funktionelles und effektives Training für Jeden! Egal ob Sportanfänger oder Leistungssportler. Durch die variablen Schrägpositionen können unterschriedlichste Schwierigkeitsgrade trainiert werden.
Sling Training
- - stellt die muskuläre Balance (wieder) her
- - stabilisiert den Rumpf
- - trainiert Koordination und Motorik
- - trainiert die gesamte Muskulatur, einschließlich der tiefen Bauch- und Rückenmuskeln
- - stabilisiert die Wirbelsäule
- - verbessert die Körperhaltung
- - vermindert Rückenschmerzen
- - ist für jedes Leistungsniveau geeignet
Wir bieten in unserem Studio München folgende Sling Trainings an:
Slings® in Rhythm
slings® in rhythm verbindet dynamische Bewegungsabläufe im Rhythmus der Musik– die sogenannten Bewegungsflows – mit Stabilisationsübungen an den Seilen.
Im Vordergrund steht die Dynamik der harmonischen Bewegungsflows, mit dem Ziel Gelenke in Positionen zu mobilisieren, die ohne Seile unerreichbar wären.
Der stetige Wechsel zwischen fließender Bewegung und Stabilisationsübungen trainiert neben dem muskulären System auch das Herzkreislaufsystem.
Durch einfache, sich wiederholende Bewegungssequenzen im Rhythmus motivierender Musik, wird dem rumpfstabilisierenden Trainingskonzept Fitnesscharakter verliehen.
Dabei werden die Bewegungssequenzen methodisch klar, Schritt für Schritt aufgebaut, sodass jeder Teilnehmer in seinem individuellen Intensitätsniveau trainieren kann – auch innerhalb der Kraftelemente. Sie erleben ein abwechslungsreiches, herausforderndes, völlig neuartiges Workout, während die Schlingen für den notwendigen Trainingsreiz sorgen. slings® in rhythm verbindet intelligentes Muskeltraining und schwungvolles Herzkreislauftraining zu einem dynamischen, qualitativ hochwertigen Stundenbild.
Athletic Slings
Im Athletic Slings Training setzen wir Schwerpunkte. Ausgewählte Muskelpartien und Muskelketten werden durch saubere und klare Bewegungen gefordert und gezielt gestärkt.
Hierbei legen wir unser Hauptaugenmerk auf die Skalierbarkeit für Ihr individuelles Leistungsniveau und verknüpfen damit modernes Sling Training mit effektivem Kraftausdauertraining.
| Tag | Uhrzeit | Training | Trainer |
|---|---|---|---|
| Montag | 13:00 bis 13:55 | Slings® in Rhythm | Sigi |
| Mittwoch | 17:00 bis 17:55 | Slings® in Rhythm | Sigi |
| Freitag | 16:15 bis 17:10 | Slings® in Rhythm | Sigi |
Preise: Einzelstunde: 15,- EUR,
5er Karte: 65,- EUR,
Zehnerkarte: 120,- EUR
ACHTUNG Happy-Moves Monatskarteninhaber! Aufgrund der extrem kleinen Gruppengrößen ist das Sling Training leider nicht in dem Monatsabo beinhaltet !
